課程

啟
蒙
班

UU

• 透過基礎練習及遊戲增加興趣及
• 集中能力及
• 身體協調能力

進
階
班

L8

• 正反手搓球多球訓練
• 正手發旋球(側上/側下)
• 正手兩點多球訓練

入
門
級

L1

• 正手定點多球訓練
• 控球訓練
• 重心轉移

L9

• 正反手搓球單球訓練
• 反手發旋球訓練(側上/側下)
• 多球『推側撲』

L2

• 正手兩點多球訓練
• 反手定點多球訓練
• 控球訓練

L10

• 銀章訓練計劃(單球訓練)

初
級
班

L3

• 正反手三點多球訓練(2正1反)
• 反手搓球多球訓練
• 發球練習(平球)

比
賽
班

L11

• 左推右攻單球訓練(學員對攻)
• 正手三點多球訓練
• 反手擋球訓練

L4

• 正反手單球訓練
• 反手搓球單球訓練
• 發球練習(平球)

L12

• 正手中距離拉球單球訓練
• 不定點多球訓練
• 反手擋球訓練

L5

• 銅章訓練計劃(單球訓練)

L13

• 『搓側身拉』單球訓練
• 正手側下旋發球訓練
• 不定點接發球訓練

中
級
班

L6

• 正反手單球對攻
• 左推右攻多球訓練
• 反手搓球單球訓練

L14

• 正反手側下旋發球訓練
• 發球搶攻
• 不定點接發球訓練

L7

• 正手側身對攻
• 左推右攻單球訓練
• 正手搓球多球訓練

L15

• 金章訓練計劃(單球訓練)